重心转移不等于身体侧移。有些教练在讲解上杆时臀部的位置，习惯用一把球杆顶住球友臀部的右侧，代表着上杆时臀部是不能侧移的。许多球友习惯往后拉杆连带着将臀部也往右移动，下杆时就会转开臀部（回旋），很容易就打出擦颈球或是打厚球，球路一般会呈现外开：右曲、右斜。
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北京去哪家医院看白癜风比较好单一句话可以说出上杆的重点：启于左肩，止于右脚内侧。
如果确实做好“止于（顶紧
白癜风的防治）右脚内侧”，就能保证臀部不会侧移。但是许多球友在初学阶段时会被教导用甩劲来增加距离，养成了用右脚拧转下半身的动作，也就是我们一般说的放软身子、转大车轮的方式，这种打法距离不错就是缺乏控制也缺乏稳定性，适用于使用木杆。
回到臀部上，上杆时因右脚顶紧于内侧，臀部的侧移受到限制，受压迫的臀部变成左臀部往外右臀部往内——顺时钟转动。臀部的转动是受迫的，是受到肩膀转动的牵引。如果尽可能做到“肩膀转得多而臀部转得少”，则反弹力越大击球就越远；反之臀部如过度的跟随肩膀转动将丧失反弹的力道，会想以右脚用力的拧回去，就会产生许多的问题。
将绷紧的肩膀反弹回去，反作用力会传导到右脚掌到右膝到右臀部，从外表看上去只会看到右臀部先转动，就误以为是以右臀部先启动下杆。
右肩才是最先启动的，让杆头往目标方向挥出，臀部是配合单位，也应该往目标方向移动：往左平行移动，而不是反时钟回转。平行移转回臀部与急速回转臀部，以肉眼看差别很小，但如仔细看仍然可以看出不同。
最后再整理一下臀部的转动：上杆时是回转——储存扭力，下杆时是平行移动——控制方向。<br />
