冬天就要来了，考虑到天气的原因，下场的时间也就越来越少，但却是一个练习技术以及为下一个季节来临作好充分准备的最佳时间。众所周知，每当对自己的挥杆做出一点小小的改动时，都需要花费较长的时间，来完
北京去哪里医院看白癜风比较好全让这个全新的改动习惯成为自然。那么此刻冬季的来临，正好提供了不可多得的绝佳练习时机。
训练起始姿势
冬季室内练习的第一步应该是从训练起始姿势开始。
1）首先，在双脚前面放一支球杆，练习一下正确的站姿，确认双脚，双膝，胯部，双肩和双臂的位置都与这支球杆平行。所有的挥杆问题都多多少少与这个起始姿势相关。大家可以利用镜子来检查这个姿势。
2）身体站直练习握杆。偶尔可以闭着眼睛做一做握杆，感觉正确握姿。这也是做所有其它练习时的一个目的，即不需要想自然而然地就能获得正确的姿势。
3）一旦握杆没有问题了，就可以将它跟站姿联系到一起。站直身体，握好球杆，然后渐渐的屈体做出正确的起始站姿。
训练击球准备
1）在地上放一个高尔夫球，后退约两米处站好
2）选择球前面约一米处的某个目标（如果接下来的练习步骤中，能与一米处的目标平行站位的话，那么在这条线上两百米的目标，即任何位置的目标，也能平行站位）
3）先站直，然后握好球杆
4）走向球，先把球杆的杆面放好，对准目标
5）调整双脚的位置，确认与目标线平行的，然后调整身体（可以在脚前边放一支杆来指向方向）
6）再看一下目标，然后做一个挥杆动作（如果当时有足够的空间）
7）多次重复，保证以后每次击球准备程序都是这样
每天的身体练习
每天进行20至30分钟的练习就足够了。具体包括：
1）伸展肢体，尤其是肩，腕部以及躯干
2）将球杆放于背后的转体练习
3）右手倒握球杆
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4）如果需要做些挥杆调整的话，可以再做几个全挥杆练习。
最后，再做一些伸展运动来结束练习
训练短杆
如果想练习的更加到位，可以考虑买一个推杆打席。在练习的时候，可以在打席末端放一面镜子（正面对着自己），来检查准备姿势。
有以下几点需要特别注意的：
● 肩、胳膊、膝部与目标平行
● 推杆头与目标线垂直
● 每次训练时，用相同的球位
● 练习流畅的推杆，保持身体稳定
● 请记住是肩部带动的球杆，不是用身体或者双手。
