下场前要到练习果岭练习是让我们先适应球场的果岭速度外，最重要的一点是建立本身自信心及抓到果岭推球的感觉。其实打高尔夫球和别的一样，都需要适当的练习然后达到“手热”的目的。
练习时首先要从两呎的推杆开始。从两呎开始练习推杆的原因是因为若是从八呎或者十呎的推杆开始练习，当然或多或少都会有推不进的情况出现。毕竟练习推杆的目的之一是要建立起自信心。所以先从两呎的
什么食物治白癜风推杆抓到扎实的推球感，感受球从杆面扎实的推出使球进洞。听见球进洞的声音、看着球进洞，这都能提升本身推杆的信心，并
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两呎的推杆失误率几乎是零，但若是推更长的距离失误率就会增加。牢记练习推杆的重点是提升信心而不是失去信心，而且多练习两呎的推杆也能帮助稳定推杆的节奏。<br />
