在现如今纷繁复杂的快节奏生活中，普拉提像是在喧闹的市集中辟出的一方净土，温和且恬静。
而这一方净土并不仅是忙碌奔波于各种工作的成年人的，它还属于正在肆意生长的青少年们。
本期主人公
叶子诚Bobby
Bobby现就读于上海外国语大学附属西外国语学校初中部，在年的时候，一次偶然的机会，他接触到高尔夫这项运动。从此对高尔夫运动的热爱便一发不可收拾。
亚太区青少年年业余锦标赛中国区预选赛-冠*
别克中国青少年高尔夫球精英赛，广东省广州市，第1名，男子组，13-14岁
第12届费度亚洲杯中国锦标赛海口，海南，第二名，男子组，13-14岁
CJGT中国青少年高尔夫球巡回赛，昆明站，第二名，男子组，13-14岁
别克中国青少年高尔夫球精英赛，上海站，第二名，男子组，13-14岁
上海青少年高尔夫球巡回赛，年度总冠*，上海站，男子组，13-14岁
JGTA亚洲青少年高尔夫锦标赛，民丹岛，印度尼西亚，第4名，男子组，12-18岁
AJGA美国青少年高尔夫球全明星赛，第11名，明尼苏达州，男子组12-15岁
硕果累累的成绩背后是Bobby对高尔夫的热爱和日复一日的勤奋练习。每周练习4次，每次至少4-5个小时。同时要求自己至少每周有1次下场练习的机会。而在寒暑假期间，从早上七八点到晚上的七八点，Bobby几乎每天泡在球场练习高尔夫。
一直以来Bobby对高尔夫的热情只增不减，为了更好的运动表现，Bobby和父亲决定寻找专业的普拉提导师，进行除体能训练和心肺训练之外的有针对性的训练。因为Molly老师的朋友曾给Bobby上过关于高尔夫的相关课程，在朋友介绍之下，Bobby开始跟着Molly老师练习普拉提。
Bobby＆Molly老师
Bobby的运动需求是针对高尔夫训练的，所以首先普拉提能够给Bobby带来的好处就是尽可能的避免运动损伤。“Bobby的爆发力、控制能力和学习能力都很强，本体意识感也很不错，但他的耐力肌群与稳定肌群仍然需要继续加强，以此能让Bobby更加安全的去训练，也帮助他的运动生涯更加长久，未来的发展更加顺利。”
因为高尔夫属于单边性运动，在一周一次的普拉提训练上，Molly老师会着重训练Bobby的身体双边肌肉的平衡性，身体的灵活性等，这样可以帮助Bobby加大可旋转的幅度，增强击球的力度，这样一来，运动表现自然会逐步提高。
Bobby从去年已经开始参加一些国际性的比赛了，所以Molly老师也会针对备赛这一情况进行相关的训练。
每一场比赛对于Bobby来说都像是一场表演，也更像是一场和自己的博弈，十分考验他的心理素质。Molly教练针对Bobby的参赛心理状态，会特意设置一些“非常规的特殊状况”。比如说踩在Oov?上去练习高尔夫的击球动作，练习如何在非平地上掌握平衡并成功做出击球的动作。
此外，Molly老师还会针对Bobby的挥杆动作进行一些负重练习，这样当他在比赛时卸下了这些负重后，也会表现的更好。“如果Bobby在这些非常规的因素加入后也能把动作做的很好，那么在他的信心增强的同时，也会锻炼他的心理素质，而他在面对比赛时出现的突发情况时也会更加自在、从容。”
当我们问道Bobby对Molly老师的印象时，他说道“Molly老师是一位很负责的教练，严谨且细致，如果我有做错了动作或动作没有做到位，Molly老师会很仔细的指导、纠正我，同时还会要求我把动作重新做一遍。”
当我们和Bobby聊到普拉提给他带来了什么时，他提到“虽然只上了20节课左右，但是提升的效果还是很明显的。我的各个方面都会有很明显的进步，比如控球能力更强，击球的距离会更远，运动表现会更好。”但普拉提对他的最大改变，就是提升了Bobby的运动专注性，也就是他在运动时心态上的变化。
之前的Bobby脾气有些急躁，在没有发挥好的时候会出现一些负面情绪。“在练习普拉提之后，我的心态也会变得缓和，普拉提会让我面对突发情况时处理更加冷静、平和。”
Molly老师也提到：“一开始的时候，我可以感觉得到Bobby的性格比较急躁，做动作时会比较心急，更加习惯用表层发力，这也可能跟他之前的训练模式有关。所以在他练习普拉提之后，会先从有关他的耐力和深层肌肉等方面的练习开始，同时我会想去引导Bobby的呼吸和做出动作的反应速度，让他学会慢下来，这样也会或多或少的改变到他的心态，提高运动时的专注度，让他在做出动作前静下来思考。”
当了妈妈之后，Molly老师在各个方面考虑得更加细致。“除了运动方面训练的考虑，我也会有对孩子们心理状态上的考量，这样有利于让孩子们在心理和生理上的双向发展。”
青少年们处于快速生长期，逆反心理和对未来的期望与未知之间的矛盾，有时会让他们有时候觉得烦躁不安，这些我们成年人看似正常的情绪对于他们来说可能会造成多方面的恐慌，如突然的情绪波动和莫名的不安。
而普拉提能带给孩子们的，远远不止身体上的改变，还有心态与意识模式的改变。让青少年们在做出直觉反应之前主动去思考，让他们放慢自己的动作，这样不仅有助于青少年们顺利度过青春期，也有助于他们在未来的发展中慢慢的养成稳重思考的思维习惯。
今年8月暑假，Bobby即将前往美国就读高中，让我们祝愿他学业有成。
BC也将希望帮助更多的青少年在追梦的路上越走越远。
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