北京白癜风医院可以治疗吗 http://www.bdfyy999.com/index.html我年开始学高尔夫，当时用Excel记几号去练，打了几个球。后来觉得只记时间不够，因为并不是一直花时间，一个个把球打出去，就必然会进步。记下来每次练了什么，思考了什么，才能看出学习的轨迹。这次学习我严格遵循，只有今天真的很想打球才去练习场的原则。没订计划，没任务，不是“练球”，就是去玩的。我想试试只用兴趣，不用意志力，是否能学会，多久能学会。4.8上杆的轨迹和节奏是怎样的，什么感觉，我还没理解。感觉每次动作都不一样。4.9今天又直又远，大部分超过码。动作轻松，肩膀加两手臂是一个三角，甩整个三角。4.11左手握杆，右手扶着就行。右手一发力就砸球了。5.6虹桥高尔夫九洞我去球场是为打球的乐趣，不管现在水平如何都可以享受这乐趣。要意识到，偶尔出现“我不会打，我刚学，我打的不好”的心理暗示。接受这种暗示，等于放弃了尽力打好的努力，那就不好玩了，背离了去球场的目的。就放松随便打呗，什么水平就打什么。任何状况，下水，沙坑，进树，用不熟悉的杆，都是学习机会。5.8今天试试挥杆时两手可以放到多松。只要还能把杆拿稳不甩出去，好像手越松打的越直。5.21D老师重新教我站姿和握杆的道理。准备接住对方抛过来的球，形象。5.23在家推杆，练习推一个球去撞另一个球。一开始我觉得不可能，事实上没那么难。先做先做先做，不要先下定义，行不行，难不难，定义会阻止行动，没行动就没机会。试了最多不成功呗，又不疼。5.25有的直有的歪，有的近有的远，打完停几秒，体会不同的球身体什么感觉。手臂，手腕都没有控制时，球打的最远最直，而且身体特轻松，打完好爽。放松不等于注意力不集中。注意力不会消失，如果没集中就会到处飘，注意力在哪儿能量就在哪儿。结果是一个球这儿用力，一个球那儿用力，每个球都不一样，到处乱飞。集中的放松。关键是，注意力集中起来放在哪里。注意力放在整个三角。整个三角加球杆，当成一条胳膊甩。在这条“胳膊”内部没有控制，没有用力，没有能量损耗，这时候球接受到的能量最大，飞的最远。今天的疑问是，我感觉甩的很轻松，但方向都偏右。上杆的问题？5.27howIplaygolf1-30页，他是从短杆开始练的，我也调整一下吧。5.28howIplaygolf30-50页。说来好笑，从易到难这么简单的道理，为啥那么多教练都不是这么教的。先推杆，再短杆，最后挥杆。每次练球也都要练到，不要只练全挥杆。为啥我听到过好几次，也没有改过来呢。可能是挥杆像是在学个新东西，而推杆看起来太简单了，不能满足虚荣心和成就感？但事实上推杆并不简单。5.30对三角区理论有新认识。我想让三角和球杆成为一个整体，一条胳膊。距离。“胳膊”内部没有能量损耗，也就是手，手臂，任何部位不主动干预感觉我知道了，接下来就是练。不是我的问题了，是时间的事了。方向。目前还是我的问题，没到交给时间的时候。我还不知道对的感觉是什么。连续打出好多远距离球，方向左一个右一个。我猜，第一没理解上杆，上杆轨迹不固定。二是三角内部本身不稳定。在上杆过程中变形，导致方向不稳定。
解决方案：上杆请教老师和看书。三角的问题，从推杆，切杆开始练，短杆稳定了再练长杆。
5.31，6.1，6.2，6.3，6.4
Golfisnotagameofperfect.真是本好书，对打球之外的生活也有启发。
6.4D老师教切杆。开放站姿，左脚和腰朝外。腰不动，可以给肩膀更多活动空间。手腕朝外，这样直接起杆就可以减少动作。击中球的时候，有推它的感觉。想着要把球打的很低很低，动作会体现出推的感觉。高尔夫让我直观看到，意念或者说心理如何影响动作，进而结果。不管我意识到还是意识不到。练习是为了让我有意识，进而有控制。我知道切杆对的感觉是什么了。Visualize我做出那个轻松漂亮的动作，就能打出好球。接下来就是练习，熟悉杆面开放关闭，球的位置，手的位置不同时候的距离。推杆，瞄准的办法，肩膀的感觉我还不知道。可以用推杆的感觉去切杆？不理解。6.6练习D老师教的切球。发明我的routine，开放站姿，重心在左脚，手推出去，看目标，想着把球送去目标。Visualize我做完漂亮动作的画面，挥杆。练的很好，旁边人指指点点时我没听。还是按自己的routine做，打坏几个球完全不受影响。想起书上说，每天练球的职业球员知道，打坏是正常的，打了好球是极为不易，值得庆贺的事。而周末才偶尔去打几杆的人，打坏几个就气急败坏，责备自己。七号铁练习了50码左右。用切杆的感觉去找，容易找到。全挥杆有些生疏。可能调整的信息太多脑子乱了，想不起打得好的感觉是什么。6.7上海雅居乐米克尔森进球场的路上两边都是树，我梦想中的景色。在D老师面前打了好多烂球，没形象了。我没打好时，他不主动指导。教我时，不说我什么不对，说你试试这样？我打好立刻叫好。练过的切杆，今天打的很自信。沙坑球毫不犹豫，轻松打出来。当然也有打不出来的，但是瞬间就忘了，每次拿起s杆，心里毫无怀疑。拿起7号铁脑袋里就想一大堆，注意力放哪里啦，上杆重心在左边啦，甩整个三角的感觉找不到。总之整场都跟它关系不好。推杆有些感觉了，自己初步的routine，瞄准，站好，看洞，想着送它回家。注意力集中，毫无动摇的想着一杆推进去。注意力一跑，推的就没谱了。
D老师的瞄准小tip，从球点后退一些，在方向线上找个点，一片叶子啦，颜色不一样的草啦，站的时候找那个点的垂直线。
6.8D老师陪我去练球。没找到感觉，他给我几个thoughts之后，我满脑子都是注意这个注意那个。有用thoughts，上杆时想着重心留在左边，还有懒懒的左右挥杆。我觉得挥杆时只能有一个想法，注意力放在目标，相信身体，让身体带领我把球送到目标。在他面前打不好也不紧张了。只要有一个可取之处，他就会叫好，鼓励我。像我的声乐老师。想起小时候，做的再好我妈也会硬找个问题，让我有则改之无则加勉。我要重塑习惯，每个球打出去，只找好在哪里。找不到硬找。练球像其他事情一样，每个人要找自己的路。每个人的基础身体条件，学习能力，能投入练习的时间，都不一样，不可能照搬别人的方法。学的快其实是个伪命题，根据我的基础，我的学习能力，需要多少时间就是多少，这些客观条件不因为我主观想快就会改变。我还是要按自己的节奏，我也只能按自己的节奏。6.17Golfisnotagameofperfect一个球员是从球童自学成才的，他在球场有一种野生的直觉。进了长草，或者面前有树，他想的还是怎么把球打进洞。不会想那些，我保险点这么打，万一失误了，还能如何补救。后来其他人说，你要是调整一下动作会更好。他就去请人调整动作，结果一上场，满脑子想的都是动作对不对，丢掉了原来的自信和直觉。忘了上场是要把球打进洞，而不是要把动作做对。作者说，即使这么好的球员还是难免被别人的噪音影响。6.29当我想着去“练球”的时候，很容易躁。不享受打球的过程，不容易找到感觉。可能这是在提醒我，发挥最好的时候，是没有目的心的时候。唱歌一样，如果想着唱好唱好，今天把这首歌录出来，反而进不了情绪。7.8今天玩的开心。好久没练，全挥杆又不会了。我没介意，会打多少就打多少，从切球，到1/2。打的不远，我就当今天的目的是，了解自己的距离，越打越有成就感。又想起我为啥学高尔夫，因为打了心情好啊。又有大叔不请自来给建议，他说我手太快还是什么，我根本不回头看，他还叫我。我今天没带耳机，装都没装，直接不理他。我心想，他再跟我说话，我就问他你打的很好吗。人家没问，主动指点别人的人，肯定不是高手。是自己也练的不好烦着呢，才去看看别人在干嘛，指点别人找自信。真正厉害的人，时间宝贵着呢，不会无缘无故管别人闲事。所以主动送来的建议，完全忽略也不损失什么。7.15“技术”这个东西对我来说，就是如何发挥出我所拥有的资源。我练的不是动作，是感觉。我在找完全放弃控制，让身体自己去打的感觉。打一半比全挥杆更容易找，所以今天没练全挥。很快进入状态，对放松的感觉开始有记忆了。准备动作时，脑子里迅速过一下那个感觉，这个球就会打的有信心。打球时，知道别人在看，也没有那种强迫式的表现压力，还能正常按自己节奏打。学球和学其他一样，不是线性的，而是积累到一个点突变的。
7.19安吉凤凰
D老师想出一个好办法，他替我开球，否则我一号木打完就满地找球，不知道几杆才上果岭。去年这样打了一场，水平太烂一会儿就泄气了。我只用自己会打的两根杆，心里有底，能玩起来有信心。
中间练了几次球，忘记了。等想起来记，只有最后一次有点印象了，还不记得是哪天。
不记得几号
今天看旁边的人打，那表情那动作好像跟球有仇，咬牙切齿超大力，对抗的感觉。我要是球，也不愿意配合啊。
我想，如果是一个打的很好的人，他对自己跟球的关系胸有成竹，肯定不会咬牙切齿打。他会温柔轻松的一送，好像妈妈放飞长大离家出门的孩子。
小技巧，挥杆前在脑袋里想，如果我是一个打的很好的人，这一杆怎么打。
妈呀，太久没练球，都不好意思打开这个文档了。
9.13宁波启新
第四次下18洞场，打了11个洞，中暑了。可惜，本来今天状态不错。
10.27去练习场，排队老长，又回家了。双休日不练球是有原因的。我周一到周五有空，干嘛要跟别人挤。傻瓜。10.30开心今天去练球了。很久不来就有惯性，只要决定来，不管打的好坏，打多长时间，就打破了惯性。现在练球带两根杆，s和7。今天的位置前面刚好有小旗，先打s，从近到远。s稳定，最放松能打到60码。换7号就懵了，长久不见的打不到球，打飞，砸球，砸地。半挥也没找到感觉。1/4也不好。又拿出s打了几杆挺好，晕了。一直做不好，这件事消磨斗志，这时候就想老师了。对我来说老师是陪伴，是队友。然而现在我身边没人，要自己调节。之前总结的心法，如果我是打的很好的人，这球怎么打，今天没奏效。看来找到心法也需要常练习，才不会与它失联。出现想走的念头被我否决了，好久没练球了，不能这么快走。忽然想到一个玩法，单手击球，左手力量不够，固定不了球杆。右手可以打起来，这样比刚才的感觉好多了。可以打到60多码，笑死我了，刚才两个手打也就这个距离。
11.2佘山
第一次看高尔夫比赛。
11.3上海雅居乐米克尔森当天没记，估计是打的不好所以不好意思记。现在只记得球童好，话不多，没打好也不评价。忽然想到，我想要的伴侣，朋友，老师是这样，地方默认我知道自己在干嘛，只做我请他帮忙的，或者雇他做的事。而不是跑来告诉我，你不该做这件事，你做的方法不对等等。11.4如果没有约D老师，晚上天一凉我估计就放弃了。打的真烂，s杆也不会打了，1/4也不会了。各种打飞，打不到，砸球。基本是在挥舞胳膊吧。手砸地砸到疼，握杆太紧疼。越打越不会打。D老师是我自己的反面，我打泄气了看看他，他说没事，不用想那么多，连续打十个烂球他也不变脸，他给我的就是允许。我想给自己这样的允许。该读读书或者看看视频，找找感觉了。11.16上海雅居乐米克尔森天气真好，走在球场已经很享受。第二次来，心情放松。前几次去练习场，7铁全挥已经不会打了，到了场上又慢慢找回来。D老师开球时，我观察他的routine。事实证明routine非常有用，书里讲到，多谢D老师提醒，不仅要有物理routine还要有心理的。跟D老师打球比我自己一个人在练习场好。他给我完全的允许，打不好时没有评判。不是不满意但忍住不说，从他脸上能看出来真没关系。打的好他立刻喊goodshot，我越打越有信心。平时容易偏右，今天他建议我瞄左一点，我都自作主张没听，结果也基本都打直了。打进沙坑我自己打出来了，没打好的杆我也不在乎。第一次感觉胸有成竹在玩这个游戏。球童建议的方向，推杆的摆线，我能知道对错。第一次把8，9，u,w四个杆都用上了。说明我距离趋向稳定。今天推杆特棒，尤其长推。我忽然想到小时候弹玻璃珠，用多大力气弹多少距离，其实就是身体在那一瞬间的感觉。一个三杆洞打了par，我第一个par，开心。
阳朔悦榕庄
在酒店散步，发现有迷你高尔夫，天气很暖和，不练一下球说不过去。然而我打的稀巴烂，又快两个月没摸杆了。
几个总结：1.朋友们知道我在学高尔夫，总是问，你现在打的怎样，能下场了吗，差点多少。赶快练球跟我打。而知道我在练瑜伽，就没人问你会倒立吗，能劈叉吗，能把脚放到头上吗。这些东西不能代表瑜伽水平，关键不是我练瑜伽的目的。同样，我学高尔夫的出发点，跟瑜伽一样，是偶尔放空脑袋，增加锻炼，追求身心平衡。不是为了赶快下场跟谁打，更不是跟谁比。当我做一件事，其结果很容易被衡量和比较时，要警惕被对结果的追求带跑，被别人的期待带跑，被竞争心带跑。记得我为什么做，按我的节奏做。2.总结出两种不适合我的老师。演示型。没有系统的理解游戏规律和学习的过程。他们自己玩的挺好，但不知道怎么教给别人。这种老师不损害心理健康，只是教学效果不佳。我知道正确的动作长啥样，但做不出来，需要教练帮忙找出原因，提出解决方案。演示型老师没有诊断能力，他一遍遍把正确动作做给我看。可惜如果我看看就能学会，不如上网看世界冠*的视频。权威型。我总结了一套方法，对我有用，现在我教给你。他们的口头禅，你不用想不用懂，按我说的做就行。另一个口头禅，你不按我说的做永远学不会。这类老师有几个习惯，把他教的项目说的特别难，明示暗示学生你不行，踩同行。我第一个教练，得知我买了书和视频大发雷霆，我就知道该换老师了。我认为老师如果真懂，会因材施教。生搬硬套不能变通，因为兜里只有一招。3.不神化任何学科，想学好，首先在心理上亲近它，相信我能学会。不迷信任何老师。我主导我的学习，老师是工具。老师配合我，不是我配合他。有人把任何事物说的特别难特别高不可攀，必须具备某种特殊的资格才能进门。通常是要卖东西，或者卖他的经验，形象和神秘感。第一次下场，.6.18苏州参考书：GolfisNotaGameofPerfectPuttingOutofYourMindHarveyPenick’sLittleRedBookForAllWhoLovetheGame
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