白癜风治疗最新方法 http://m.39.net/pf/a_6113618.html夏日球场上优雅的身影带着狂热顷刻间席卷了整个城市，今天，早秋伴着微风也随之而来。打高尔夫球没有“淡季”，春夏秋冬皆能呈现不同韵味。
打高尔夫球并非如人们想象中那样是一项舒缓悠闲的运动，其实，它能“照顾”到全身的每一块肌肉，整场球打下来也会大汗淋漓。从运动强度分析，高球相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说，不仅健身效果更好，且适宜人群更广泛。一个高尔夫球的击球动作需要全身肌肉和关节配合，尤其要求击球人腰部、肩部和双臂等部位的协调，有利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态。高尔夫是一项很好的温和运动，打75分钟球约消耗卡能量，相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。打高尔夫球，对人体耐力要求很高，在户外连续走上一两个小时，它既能锻炼心脏，又不会加重心脏负担。但在运动前一定要养成做5分钟热身运动的习惯，充分活动腰部、肩关节和手腕、脚腕等部位。否则打高尔夫会很容易受伤，如果挥杆姿势不正确，比如关节活动不当、动作没有充分协调起来、用力不当等原因，都会造成肌腱炎及肌肉拉伤、足踝扭伤等等。
一言蔽之。高尔夫运动让人更加健康，下面总结概括了经常打高球对人体带来的8种好处。1减压
首先，高球运动过程中，大脑会释放帮助我们产生愉悦感和舒适感的内啡肽，以此同事，慢走运动、与朋友交流、空气清新等特点都可以让人处于放松状态，从而产生减压效果；
2强化创造力
小到不同球位处理，你需要充分运用自己的想象力完成下一杆击球。大到整轮比赛计划，你又需要勇于创新以获得一份满意的成绩。过程中对你创造力有整体的强化提升。
3延年益寿
瑞典有一项数据调查：常打高尔夫的人比同龄人死亡率低40％。
4睡眠更佳
白天有规律的煅炼之后，意味着你在晚上比其他人更加容易进入睡眠，并且比其他人更长的深度睡眠时间。
5利于养生
常年的高尔夫运动对心血管健康有着良好的保护，参加高尔夫运动就意味着你将走大概6英里的路程，消耗掉卡路里的热量。
6检验你的视力
每当你将小白球击出去的时候，都给了自己一次检测视力的机会。尤其是你的右曲球撞上树枝又被反弹到别处时。
7心情变美丽
人们经常说在高尔夫球场上最差的一天，也好过工作中最开心的一天。尤其当你和朋友一起打球的时候。与朋友一起交流总是让你变得更加快乐。
8长见识与气质
打高球本身就是一项“贵族”运动，且动作优雅，比赛的进行需要自觉遵守规则，表现出礼貌谦让和良好的运动精神，简而言之就是绅士风度，对气质的培养很有帮助。而在过程中，学习行话与学习握杆击球一样重要，熟练的高尔夫球手随口就能说出“柏忌”、“小鸟球“、”猫一杆“这些行话。
看完了打高尔夫球的8大好处，厌烦了都市生活喧嚣的你，值此换季时刻，不妨携妻带子，同上赛场，到自己心生向往的高尔夫球场放肆挥杆吧。
会籍专线：--（燕小姐）
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